手指挑篮练习!装备你的武器库!

丝滑的指尖挑篮技术,绝对是每个篮球初学者梦寐以求的能力!

有这个能力就不怕快攻用力过猛打板打飞,也不怕侧面上空篮还过桥

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帝哥刚打球的时候一直觉得能挑空篮的都是大神,很多人觉得这种柔和的手感都是来自于天赋,认为后期很难练出来

说实话我一开始真的非常认同,确实遇到过有的人并没有怎么刻意的练习过手感

甚至有的接触篮球时间很短,但是却有非常柔和的手指手腕力量

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同样也有的球龄和水平都比较高,但是却没有这样的能力,只能硬生生的打板

我们又把这种柔和的终结能力叫“手活”,非常考验手指手腕和身体力量相互协调的能力

今儿帝哥给兄弟们带来几种手指手腕力量的练习和挑篮诀窍,即便我们没能达到自如挑篮的境界也至少保证空篮稳稳挑进

手指挑篮练习!装备你的武器库!

【1】异侧手固定住小臂,手腕发力手指拨球将球向上拨

球的路径是直上直下,不要往靠近人的一侧回旋

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【2】双手交替快速指尖拨球

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【3】两臂自然打开,利用手指手腕发力将球从头上传至另一只手

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想要成功挑篮起跳也很关键,一定要用力跳跳的越高离篮筐越近挑篮越容易

其实出手要尽量依靠起跳的惯性一气呵成

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Finger Roll!纵享丝滑!

多多重复,百炼成钢

你就是下一个野球帝!

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帝哥带你练球带你飞!

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