业余乒乓球爱好者普遍存在的问题?看看中了几个?应如何纠正?

乒乓球运动,因为器材场地要求简单,费用成本低,不会发生身体直接碰撞,所以业余爱好者众多。

纵观业余乒乓球爱好者,有的水平挺高,和专业水准不相上下,但绝大多数业余爱好者,普遍存在以下几个方面的问题:

业余乒乓球爱好者普遍存在的问题?看看中了几个?应如何纠正?

一是动作不规范。业余爱好者没有受过正规训练,不论是发球、搓球、拉球等动作没有定型,失误多,打了多年球没有进步,水平提高不明显。

二是步伐不灵活。业余爱好者没有进行过步伐练习,打球时,先伸手,后移动脚步,往往是大角度的球够不着,造成失误。

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三是发球不思考。拿到球,人还没站稳就急忙发球,等对方回过来不知怎么应对。还有人发球不抛球,直接从手里打出去,让对手看不清怎么发的,让人很不爽。

四是重心太高。业余乒乓球爱好者打球,不论是准备姿势还是击球都是站的直直的,不利于移动,失误率高。

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五是不会盯球。打球时,注意力不集中,不会盯球,等球落到球台后才去打,贻误了战机,尤其是大角度球,不能及时到位。

六是不会用身体。业余爱好者不是用身体,而是用胳膊打球,看到球过来轮起胳膊就打,身体的力量没用上。

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针对以上问题,业余爱好者应采取以下措施纠正:

一是加强基本功训练,规范动作。每天坚持练习基本功,使规范的动作定型,也可利用空闲时间进行徒手练习,逐步规范动作。只有基本功扎实,动作规范,才能有利于乒乓球水平的快速提高。

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二是练习步伐的灵活性。每天固定时间练习乒乓球各种步伐,垮步、并步、跳步、垫步等,学会用脚找球,形成灵活的步伐,做到球到人到,提高准确率。

三是发球要思考。发球前,要想好发什么球,对手回过来怎么办,为第三板做好准备。发球准备时,可参考国家运动员的做法,把球在地上弹几下,或在球台上滚下,用来思考发什么球,避免无谓失误。再就是发球一定要抛球,让对手看清你是怎么发的,否则即使你赢球了,让对手在心里藐视你。

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四是降低重心,快速启动。从准备姿势开始,就降低重心,屈膝弯腰,随时准备启动接球,减少失误。

五是学会盯球,预判准确。打球时要注意力集中,从发球开始盯球,快速判断来球的旋转、速度、落点,迅速到达预判位置,合理击球,增加成功率。

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六是打球要用上身体的力量。打球时用转腰带动手臂打球,避免用胳膊打球使不上劲,增加击球力量。

业余乒乓球爱好者如能及时发现自己的不足,下决心采取措施纠正,相信你的技战术水平会很快提高!

大家如有好的建议可以共同交流讨论!

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