【装备升级】为了发挥好就要有好的装备——选择合适的球鞋

拥有合适的装备才能有正常的发挥,对于球鞋来说亦是如此。常备一双合脚舒适的球鞋,带来的不仅是水平的正常发挥,而且还可以避免不必要的受伤。

【装备升级】为了发挥好就要有好的装备——选择合适的球鞋

球鞋的作用

  • 1.保护膝盖

打羽毛球时,脚下的移动频率相对来说是比较高的,比如各种急停、快速启动、急速转向、交叉步、马步、单脚跳等动作。这些动作中,脚掌、脚踝和膝盖都需要承受比较大的压力。稍不注意,就会造成膝盖损伤,其中半月板的磨损是最糟糕的一种情况——因为损伤不可逆。

半月板的损伤,正是由于承受的压力过大引起磨损所致。我们行走时膝关节承载负荷为我们自身体重的2-3倍,下楼梯时接近5倍。如此大的压力,都由半月板独自承担缓冲吸震的功能。如果在打羽毛球时没有穿一双具备良好缓震功能的球鞋,对半月板的损伤可想而知。

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  • 2.减少扭伤

打球过程中的侧向移动多,所以需要羽毛球鞋有较高的整体稳定性,以保证运动过程中产生的较小的形,降低脚踝扭伤的风险。羽毛球鞋对脚踝防护,主要是通过在脚踝部位使用硬质材料,以降低运动过程中的鞋体形变。这与篮球鞋的高帮设计不一样,因为高帮会对脚步灵活性有影响。

此外,高端的羽毛球鞋在鞋头的外侧也会有加固设计,给脚掌提供支撑。羽毛球鞋的底部中间凹进去的地方(鞋中底)还有支撑片,目的也是为了让鞋子更稳固,降低侧向移动时扭伤脚的风险。

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  • 3.保证正常发挥

羽毛球场的地板多为木板或塑胶地面,为了获得更好的抓地力,羽毛球鞋大多使用牛筋底,这与常见跑鞋的防滑设计不一样,因为后者更多是针对水泥地面进行防滑设计,而且侧向的抓地力不如羽毛球鞋。

【装备升级】为了发挥好就要有好的装备——选择合适的球鞋

挑选球鞋的注意点

一双好的羽毛球鞋,首先它应该是适合自己脚型的,否则性能再好也不能帮助你有更好的发挥。满足“合脚”这个前提之后,我们需要关注主要是鞋底、鞋面和稳定性。

  • 1.鞋底选择

羽毛球鞋多采用牛筋底,所以在材料上不需要我们去纠结。比较好的羽毛球鞋由于需要兼顾重量、稳定性,所以鞋中底会使用轻量化的硬性材料。较平的鞋底、较细的花纹以及纹路带弧度,是球鞋抓地力的保证。

平整的鞋底可以加大接触面,增加摩擦力;细纹对于急停启动和转向有利;带弧度则可以让鞋底受力更均匀。对于急停较多的球友而言,脚后跟下方的刹车区域也非常实用。

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  • 2.鞋头加固

由于羽毛球的步法经常会有前脚跨步、后脚拖行的动作,而拖行的动作对鞋底的损耗相当大。所以一双耐用的羽毛球鞋一定需要在鞋头进行加固处理,其他跑鞋、篮球鞋之类是不会有这种设计的。

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  • 3.鞋面选择

羽毛球鞋要兼顾稳定性和透气性,所以大多会采用耐磨材料+透气材料的组合,比较常见的是人造革+尼龙布。采用大面积网布的球鞋穿起来固然会更透气更舒适,但由于稳定性差,所以容易变形,对于打球频率较高的球友而言不太合适,但频率低或者打球比较温和的球友可以考虑。

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