乒乓球友要练好正手弧圈,你必须领会三个字:蹬-转-收!

什么是“蹬转收”?即“蹬腿、转腰、收小臂”的简称。下面谈谈个人对“蹬转收”的几点看法.

一、蹬转收,是弧圈球动作的外在特征

为什么说是“特征”?如果没有“蹬转收”,就不能称之为“弧圈球”,充其量只能称之为“拉球”。

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二、蹬转收,重点应该在“蹬转”

一般意义上的“拉球”,更注重手臂动作。

但是,弧圈球的蹬转收,重点应该在“蹬转”。之所以很多人练习弧圈球进展不大,个人认为,恰恰是过于强调手臂动作,而忽视了腰腿动作。

这样一来,也就出现了各种说法:外弧还是内弧、大臂小臂之间打开的角度是120度还是150度、是触球前提前挥小臂还是触球瞬间加速挥小臂、手臂是否要“二次加速”等等,如果没有“蹬转”,过于花精力去研究“收”就意义不大,或者说就不是高质量的弧圈球。

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实际上,对于小臂的“收”这个动作的理解应该是:一是身体带动手臂引拍,并且小臂是放松的;二是不要提前“收”,也就是说没有“蹬转”的配合的“收”。

三、“蹬转收”的前期工作“压转”要做好

经常听到有人说:我也拼了命地“蹬转”呀,怎么就是感觉没力量?这种情况很常见,其本质是“蹬转收”的前期工作,或说引拍动作没做好。具体来说就是:压转。

首先说“压”:引拍阶段你的重心是否压在持拍手侧的脚上?如果没有这个准备动作,何来“蹬转收”中的“蹬”?

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再来说说“转”:引拍阶段你的腰部转动是否充分?如果没有这个准备动作,何来“蹬转收”中“转”(当然,这是“回转”)?

说得更通俗易懂的话就是:“蹬转”就是“压转”的“反向动作”。拿弹簧来打比方:你压得越恨,反弹力就越大,道理是相同的。

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